Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Asayiş
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Kültür & Sanat Köşe Yazısı Foto Galeri Otomobil Teknoloji Video Haber
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Tatil dönüşü adaptasyon sorunu yaşanabilir
Sağlık
14 Temmuz 2022 - 10:27
Güncelleme: 14 Temmuz 2022 - 10:30

Tatil dönüşü adaptasyon sorunu yaşanabilir

Sağlık
14 Temmuz 2022 - 10:27
Güncelleme: 14 Temmuz 2022 - 10:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar

Medline Adana Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, tatil sonrası kişilerin adaptasyon sorunu yaşayabileceğini söyledi.

Medline Adana Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, tatil sonrası kişilerin adaptasyon sorunu yaşayabileceğini söyledi. Psikolog Fulda Karaçiçek, bazıları için tatilin bir armağan, tatil dönüşünün ise hüzün anlamına geldiğini belirterek, "Bunun sonucunda ise bireyde bir boşluk duygusu gelişebilir ve rutin yaşama uyum sağlamak zorlaşabilir. Bir adaptasyon sorunu yaşayabilirler. Bu sürecin uzaması iş ve sosyal yaşantıda sorunlara yol açabilir" dedi. Dönüşte boşluk duygusu yaşamamak için tatile yüklenen anlamın önemli olduğunu söyleyen Klinik Psikolog Karaçiçek, "Özellikle uzun tatil dönüşlerinde yarım kalmışlık hissi yaşanması oldukça normal bir durumdur. Bu nedenle tatile, geçici olduğunun bilinciyle bizi hayatın günlük karmaşasından uzaklaştıran kısa ve keyifli molalar olarak bakmamız lazım" diye konuştu. Psikolog Karaçiçek, tatil dönüşü sendromu yaşamamak için 8 öneriyi şu şekilde sıraladı: 1. Kendinize zaman tanıyın Tatilden gelir gelmez günlük işlerin içine gömülmek, tatilde topladığınız tüm enerjinizin bir anda yok olup gitmesine neden olacaktır. Bu nedenle acele etmeyin ve günlük hayata dönüş için kendinize 1-2 gün süre tanıyın. Böylece yapılacak işleri bir plan dahilinde ve zamana yayarak yapın. 2. Geleceğe bakın Tatile kendi kontrolünüzde olan ve gelecekte yine sizi bekleyen, hak ettiğimiz bir ödül olarak bakın. Yeni ödülünüz için motivasyonunuzu kuvvetlendirin ve işinizi, sizi ona götürecek bir araç olarak görmeye çalışın. 3. Hobilerinizle ilgilenin Rutin hayata yeniden uyum sağlamak için hobilerinizle ilgilenin. Hobilerinizle vakit geçirmeniz size keyif vererek tatil sonrasında da güzel vakit geçirmenize yardımcı olurken strese girmenizi de önleyecektir. 4. Sosyalleşin Tatil bitti diyerek evde bunalmayın, tam aksine sosyalleşmeye bolca vakit ayırın. Sinemaya, sergilere, konserlere gidin, dostlarınız ve sevdiklerinizle birlikte vakit geçirin. 5. Spora vakit ayırın Spor yapmak hem mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düzeyinizin yükselmesini sağlayacak hem de kafanızı toplamanıza yardımcı olacaktır. Sporu, bisiklet, koşu gibi dallardan seçerek mümkün olduğunca açık havada yapmaya gayret edin. 6. Doğa ile iç içe olun Hafta sonlarınızı evde geçirmeyin. Sevdiklerinizle beraber piknik gibi doğa ile iç içe olabileceğiniz etkinlikler planlayın ve bunları hafta sonu rutini haline getirin. 7. Evinizde değişiklikler yapın Tatilden eve dönüp aynı ve eski şeyleri görmek canınızı sıkabilir. Evi toparlayıp eşyaların yerini değiştirmek ya da satın alınacak birkaç küçük eşya ile yeni bir tarz yaratarak yaşam alanınızı tekrar düzenlemek sizi neşelendirecektir. 8. Bir sonraki tatilinizi planlayın Yapılan araştırmalar, bizlere bir tatilin en mutlu bölümünün tatilin kendisi değil, daha çok planlama aşaması olduğunu gösteriyor. Bu nedenle bir sonraki tatilinizi şimdiden planlamaya başlayın ve motivasyonunuzu yükseltin.
  • YORUMLAR
  • FACEBOOK
adlı kullanıcıya cevap x
Son Haberler
Cihangir Kebap'ın 3. şubesi açıldı
Cihangir Kebap'ın 3. şubesi açıldı
Adana'da 20 tarihi obje ele geçirildi
Adana'da 20 tarihi obje ele geçirildi
Karataş Mavi Yengeç Kısa Film Festivali
Karataş Mavi Yengeç Kısa Film Festivali
Yüreğir'de yüzme bilmeyen çocuk kalmayacak
Yüreğir'de yüzme bilmeyen çocuk kalmayacak
Elif Ayça, süper kahramanının ailesiyle tanıştı
Elif Ayça, süper kahramanının ailesiyle tanıştı
Çok Okunan Haberler
Adana'da bir genç sevdiği kadın terk edince canlı yayında intihar etti
Adana'da bir genç sevdiği kadın terk edince canlı yayında intihar...
Rehine alma olayı
Rehine alma olayı "yasak aşk" çıktı
Kaçak elektrikle kenevir yetiştirmiş
Kaçak elektrikle kenevir yetiştirmiş
Adana’da çocuklara önce harçlığı verdi, sonra tek tek tokatladı! Sosyal medyada tepki yağdı
Adana’da çocuklara önce harçlığı verdi, sonra tek tek tokatladı! Sosyal medyada tepki yağdı

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Asayiş
Eğitim
Magazin
Sağlık
Siyaset
Spor
Kültür & Sanat
Köşe Yazısı
Foto Galeri
Otomobil
Teknoloji
Video Haber
Foto Galeri
Video Galeri
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Asayiş
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Otomobil
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Adana'nın en güncel Haber sitesi! Adana’ya dair tüm gelişmeleri ADANA MASASI olarak sizler için derliyoruz. adanamasasi.com güncel ve doğru Haberler yapan bir basın yayın organıdır.

Yazılım: Tumeva Bilişim